Нүүр хуудас | Нийтлэлчдийн индэр | Мэдээний архив
Нэвтрэх нэр:
Нууц үг:
Бүртгүүлэх «|» Нууц үг мартсан?
Fact Shuum Нийгмийн шуум Гадаад Shuum Соёл, урлаг, спорт Оддын Shuum Авто Shuum TOMATO.MN
index
“Маргааш л уухгүй байя” гэсэн үгс хорт зуршлын хамгийн энгийн хэлбэр юм
2019.08.06

Онцгой байдлын ерөнхий газрын албан ёсны цахим хуудас nema.gov.mn сайт эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн зөвлөгөө мэдээллийг хүргэх “Эмч зөвлөж байна” буланг шинээр нээн ажиллуулж байна. Энэ удаа та бүхэнд “Архи уугаад стресс тайлагддаг уу?” сэдвээр мэргэжлийн эмч, сэтгэлзүйчийн бэлтгэсэн мэдээллийг хүргэе.

Стрессийг үүсгэж байгаа хүчин зүйлийг архи арилгаж чаддаггүй. Сэтгэл зүйн  хувьд архи уух нь өөрийгөө тайвшруулах нэг арга гэж үздэг тал байдаг ч ийм арга хэрэглээд өөрийн сэтгэл зүйн гадаад, дотоод асуудал, стресс бухимдлаа тайлна гэсэн ойлголт биш юм. Хэрвээ стресс бухимдлаа тайлахаар архийг хэрэглэж байгаа бол хэдэн цагийн дараа дахин физиологийн стресст (шарталт, архины хордлого гэх мэт) давхар өртдөг.

Архины үйлдвэрлэл, архидалтаас шалтгаалсан эндэгдэл, өвчлөл, зан үйлийн эмгэг жил ирэх тусам нэмэгдэж архины хамааралд өртөх явдал залуужиж байна. Өөрийн сэтгэл зүйн ямар нэгэн шарх, эмзэглэл, урд тохиолдсон амьдралаа бодон архины хэрэглээг нэмэгдүүлж байгаа бол энэ нь та өөрийгөө хавханд хийхтэй адилхан гэж ойлгож болно.

Маргааш л уухгүй байя гэж хүмүүс хэлдэг. Энэ бол архины хэрэглээний хамгийн ноцтой хэллэгийн нэг бөгөөд нэгэнт зуршил болчихсон байгааг илтгэж байгаа юм. Архины хамаарал нэг хүн, нэг гэр бүл, нэг өрх, нэг албан байгууллагын хэрэг биш болж нийтийн асуудал болон хувирсан. Өөрөөр хэлбэл, нийгэм-сэтгэл зүйн асуудал болоод байна. Нийгэм-сэтгэл зүйн хувьд архины хамааралтай болох хэд хэдэн шалтгаан бий. Үүнд:

  1. Нийгмийн болон хамтын хүрээлэл байхгүй болсон, нийгмийн ганцаардалд орох, гэр бүлийн харилцаа хэвийн бус болох;
  2. Хэн нэгний шууд хамааралд орох;
  3. Эдийн засгийн асуудалтай, хамааралтай болох;
  4. Хийсэн ажил бүтэлгүйтэх буюу оролдлого хийх бүрт санаанд хүрээгүй байх;
  5. Стресс, сэтгэл тавгүйтэл, сэтгэл түгшүүртэй байх;
  6. Хийсвэр зүйлд хэт итгэх, тэр нь биелээгүй тохиолдолд;
  7. Хэт ачаалал багатай ажиллах буюу зүгээр суух;
  8. Хүний хэлсэн үгнээс буюу харилцааны асуудлаас болж;
  9. Бусад

Нэгэн ухаантны хэлснээр хамгийн асуудалтай, эс бөгөөс бүхий л асуудлаа шийдсэн хүний гол тоглоом нь архи гэжээ. Манай улсад “архи ууж байгаа хүмүүсийн хэдэн хувь нь өөрт байгаа асуудлаа шийдсэн байгаа бол?  Асуудлаа шийдэх гэж явах замдаа л архины асуудалтай болчихдог.  Дээрх шалтгаануудыг нөхцөлдүүлж байгаа хамгийн гол хүчин зүйл бол бие хүний өөртөө итгэлгүй, гутранги байдал юм. Архины асуудал нь бие хүний биеэ авч явах байдал, өөрийгөө хянах чадвар, сэтгэлийн тэнхээтэй ихээхэн холбоотой. Сэтгэлийн тэнхээгүй хүмүүс л архинд ордог. Архины хамааралтай хүмүүсийн нийгэмд эзлэх байр суурь ямагт доошилж байдаг. Шийдвэр гаргах чадвар буурч, өөрийгөө өмгөөлөх, хамгаалах, бусдыг буруутгах  байдал байнга гаргадаг. Үүнээс болж харилцааны бэрхшээлтэй болно. Өөрөө өөртөө “үгүй” гэж хэлэх чадвар улам буурсаар байдаг.

“Маргааш л уухгүй байя” гэсэн үгс хорт зуршлын хамгийн энгийн хэлбэр юм. Архи уугаад стресс тайлагдахгүй! Тиймээс та эрүүл ухаанаар өөрийнхөө амьдралыг, өөрийн байр суурийг эргэцүүлээд сэтгэлийн тэнхээтэй байхыг дахин нэг сануулъя. Харин үүний оронд ажил хөдөлмөртөө илүү их цаг гаргаж үр дүнг нь үзээрэй. Энэ бол сэтгэлийн тэнхээг сэргээж байгаа үйл явц юм.

Эх сурвалж: ОБЕГ

Онцгой байдлын ерөнхий газрын албан ёсны цахим хуудас nema.gov.mn сайт эрүүл мэ...

Уншсан: 1390 | Түгээх |
Холбоотой мэдээ
Япон улсад тэтгэлгээр суралцуулах сонгон шалгаруулалт зарлагдлаа
2019.08.01
Бүсгүйчүүд эмчээс илүүтэйгээр интернетэд найддаг
2019.07.08
Өнөөдөр, маргааш, арван жилийн дараа...
2019.06.27
Тэнгисийг эзэгнэгч Мокин омгийнхон...
2019.06.25
Монголчууд маршал Г.К.Жуковт ангийн буу бэлэглэж байжээ
2019.06.14
Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд SHUUM.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
Таны нэр:
Таны сэтгэгдэл:
Сэтгэгдэл Нийт: 0
“Маргааш л уухгүй байя” гэсэн үгс хорт зуршлын...
2019.08.06
Япон улсад тэтгэлгээр суралцуулах сонгон шалгаруул...
2019.08.01
Бүсгүйчүүд эмчээс илүүтэйгээр интернетэд найддаг
2019.07.08
Өнөөдөр, маргааш, арван жилийн дараа...
2019.06.27
Тэнгисийг эзэгнэгч Мокин омгийнхон...
2019.06.25
Монголчууд маршал Г.К.Жуковт ангийн буу бэлэглэж б...
2019.06.14
Монгол оронд Торнадо болж байсан баримтууд
2019.06.07
Аавынхаа унтаж байгааг ажиглаж байсан уу...
2019.06.06
Цагаан будгаар халхалсан Болгарын гоо үзэсгэлэн......
2019.06.02
Бородины тулалдаанд олзлогдсон орос цэрэг байгаагү...
2019.03.04
Гал түймэртэй тэмцэх байгууллага үүсч хөгжсөний 97...
2019.01.13
Хачирхалтай тохиолдлууд
2018.12.23
Иргэн өргөдөл гомдлынхоо шийдвэрлэлтийг давхар хян...
2018.11.06
Нэрт судлаач Оуэн Латтимороос маршал Х.Чойбалсанд ...
2018.09.30
Шанхайн хамтын ажиллагааны байгууллага
2018.06.07
Баяжья, хөгжье гэвэл сэтгэхүйгээ өөрчил
2018.06.06
"Уран" дуудлагатай нохой дахин хэрэг илрүүллээ
2018.04.10
Шар мэдээнд дургүй хэн байхав...
2017.12.10
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
2017.10.20
Гоё шүд-эмэгтэй хүний чимэг...
2017.10.06
500 кг молор ОХУ- аас олдож байжээ
2017.09.11
50 сая жилийн өмнөх аалзны хэлбэрийг тодорхойлжээ
2017.09.11
“Wannacrypt0r” хортой кодын халдвараас урьдчил...
2017.05.29
Монголын ард түмэн Зөвлөлтийн Улаан армид туслах х...
2017.05.08
Цагдаагийн байгууллагын генералууд
2017.05.01
Мексикийн баруун нутгаас илэрсэн гайхамшигтай олдв...
2017.04.24
Хүр хорхойн шүлс ашиглан хүний чихний хэнгэргийг э...
2017.04.24
Америкт очсон жуулчид алт олборлох боломжтой
2017.04.04
Дмитрий Волховын хувийн хуудсан дээрх зөвөлгөө тэм...
2017.04.03
155мм-ийн өөрөө явагч Артиллерийн систем М109 "Пал...
2017.01.09
Ази бүсгүйчүүд Европ төрхтэй болохыг хүсдэг
2011.05.25
Эрдэмтэд цох хорхой биеийн бас нэгэн нууцыг нээжээ...
2012.10.31
Хумх бол суут ухаантнуудын орд
2013.12.23
Шар мэдээнд дургүй хэн байхав...
2017.12.10
Зүүдний тайлал нэгийг өгүүлнэ
2012.06.13
Ардчилал гэж юуг хэлж ойлгох вэ?
2011.10.13
Хамгийн өргөн хэрэглэгддэг шилмэл 100 Америк хар я...
2011.09.07
Монголын цаст оргилууд
2011.12.14
Ургийн бичиг, удмын түүх
2013.05.06
"Мона Лиза"-гийн далд нууцлаг инээмсэглэлийн нууц
2011.07.25
Гоё шүд-эмэгтэй хүний чимэг...
2017.10.06
Найрын дэг ёс
2011.08.01
Дэлхийн улсуудын мөнгөн дэвсгэртийг хэрхэн үйлдвэр...
2012.01.06
Клиник үхлийг үзсэн бүсгүйн яриа
2013.07.29
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
2017.10.20
500 кг молор ОХУ- аас олдож байжээ
2017.09.11
Тайландад биед хоргүй, хөх томруулах арга байдаг г...
2011.10.27
Оспан баатар 1949 онд ялсан бол казакууд аль эрт ...
2012.09.26
Дэлхийн хамгийн харгис 10 хүн
2011.10.11
Хар тахал Европын хүн амын талыг нь авч одсон
2011.10.18
Дамдины Сүхбаатар илтгэх урлагийн ноён оргилуудын ...
2015.02.02
50 сая жилийн өмнөх аалзны хэлбэрийг тодорхойлжээ
2017.09.11
Эрийн гурван наадам Хүннү гүрний үеэс улбаатай
2014.07.04
Газар хөдлөлт хамгийн аюултай гамшиг
2011.11.10
Дэлхийн хамгийн эртний хүн Монголоос олдсон уу?
2011.07.01
Монгол үндэсний хөгжмийн зэмсэг-Лимбэ
2012.08.21
Иргэн өргөдөл гомдлынхоо шийдвэрлэлтийг давхар хян...
2018.11.06
500 кг молор ОХУ- аас олдож байжээ
2011.06.17
Мөнх цаст Фужи уул дэлхийн өвд бүртгэгджээ
2013.06.27
Хятад эрдэмтэд тоншуулын "нууцыг" илрүүллээ
2011.11.11
250 x 200px
Бидний тухай | Сурталчилгаа байршуулах | Санал хүсэлт | Холбоо барих | Вэб сайт хийх | RSS
© Шуум.мн - ээс хуулбарлах хориотой, 2011