Нүүр хуудас | Нийтлэлчдийн индэр | Мэдээний архив
Нэвтрэх нэр:
Нууц үг:
Бүртгүүлэх «|» Нууц үг мартсан?
Fact Shuum Нийгмийн шуум Гадаад Shuum Соёл, урлаг, спорт Оддын Shuum Авто Shuum TOMATO.MN
index
Витамин, түүний хэрэглээ
2012.06.13
Сүүийн жилүүдэд хүн амын дунд витамины хэрэглээ асар хурдацтай өсөж байна. Хэрэглэсэн бүхэн сайн биш байдаг учраас тааралдсан болгоноо уугаад байх нь мэдээж зохимжгүй. Манайхан витамин гэдгийг хэмжээ хязгааргүй идээд, уугаад байж болдог юм шиг ташаа ойлгодог. Ялангуяа нийтийн дунд C витаминыг нэг дор хэд хэдэн уутаар нь идчихдэг. Витамин гэдэг нь нэг ёсондоо эм учраас эмчийн заавраар болон бичигдсэн зааврийн дагуу хэрэглэх нь зүйн хэрэг. Тийм ч учраас витамины талаарх мэдээллийг цувралаар хүргэхээр бэлтгэлээ. Та бүхний мэдлэгт жаахан ч гэсэн нэмэр болно гэдэгт найдаж байна.
Витамин гэдэг нь ферментийн системийн бүрдэн буй болоход зайлшгүй шаардлагат органик нэгдэл юм. Витаминыг 2 бүлэгт хувааж үздэг.
Тосонд уусдаг виматин- К, E, D, A
Усанд уусдаг витамин- Витамин B1, B2,B6, B15, C, PP, фолийн хүчил, пантетоны хүчил, пангамын хүчил, кокарбоксилаз
Энэ удаад усанд уусдаг эхний 3 витамины талаарх мэдээллийг хүргэе.
Тиамин буюу витамин B1
Тиамин нь амуу тарианы үр, будаа, вандуй болон ургамал, амьтны гаралтай бусад бүтээгдэхүүнүүдэд их хэмжээгээр агуулагдана. Бие махбодод B1 дутагдсанаар нүүрс усны солилцоо, зүрхний үйл ажиллагаа, захын мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа өөрчлөгдөнө. Энэ витаминыг
- Мэдрэлийн системийн өвчин
- Зүрх судасны өвчин
- Хоол боловсруулах замын өвчин
- Янз бүрийн хордлог
- Зарим төрлийн арьсны өвчний үед хэрэглэдэг.
Витамин B1-ийг олон улсад Thiaminum bromidum болон Thiaminum chloridum гэж нэрлэдэг. Энэ витаминыг ууж мөн булчинд тарьж хэрэглэдэг.
Рибофлавин буюу B2
Элэг бөөр, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тарианд их хэмжээгээр агуулагдана. Хоол боловсруулах замын бичил биетний тусламжтайгаар нийлэгждэг. Рибофлавин дутагдахад хейлоз үүснэ. Энэ үед завьж уруул хагарах шинж үүснэ. Мөн чих, хамар орчмын арьс гэмтэх, жин хасагдах,ядрах, хэлний хөхлөг гөлийх, хөхөвтөр өнгөтэй болох, нүдний эвэрлэг бүрхүүл үрэвсэх, гэрэлд гялбах, нулимс гоожих зэрэг шинж илэрдэг байна. Зарим үед шөнийн харалган болох ба цус багадаж болно. B2 нь хоол боловсруулах замаар сайн шимэгдэнэ. Эдэд их хэмжээгээр хуримтлаж бөөрөөр ялгардаг.
- Нүдний өвчнүүд (нүдний эвэрлэгийн үрэвсэл, салстын үрэвсэл, шөний харалган)
- Арьсны өвчнүүд (удаан эдгэрэлттэй, экзем, хайрст үлд)
- Халдварт өвчин
- Туяаны өвчин зэргийн үед хэрэглэдэг.
Олон улсын нэршил нь Riboflavin.
Пиридоксин буюу витамин B6
Витамин B6-д пиридоксин, пиридоксаль,пиридоксамин гэсэн 3 нэгдлийг авч үздэг боловч эдгээрийг бүгдийг нь пиридоксин нэрээр нэрлэж хэрэглэдэг. Энэ витамины идэвхтэй бодисууд элэг, бөөр, мах, загас, банан, үр тариа зэрэгт их хэмжээгээр агуулагдана. Мөн гэдсэнд микрофлорын тусламжтайгаар нийлэгжинэ. Витамин B6-н дутагдал ховор бөгөөд харин хүүхдэд тохиолдож болно. Биеийн хүчний хэт их ажил, жирэмсний хордлого, антибиотик эмчилгээ зэргийн суурин дээр уг витамины дутагдал үүсч болно. Мөн B6 дутагдахын бас нэгэн шалтгаан бол сүрьеэгийн эсрэг эм изониазидыг удаан хэрэглэх явдал юм. Энэ эмийг хэрэглэх үедээ эмчтэйгээ зөвлөж B6-тай давхар хэрэглэх хэрэгтэй.
- Жирэмсний хордлого
- Цус багадалт
- Элэгний үрэвсэл
- Мэдрэлийн системийн өвчнүүд (радикулит, неврит, невралги)
- Арьсны өвчнүүд (үлд дерматит, псориаз)
- Туяаны өвчинд хэрэглэнэ.
Олон улсын нэршил нь Pyridoxinum hydrochloridum. Энэ витаминыг уух, арьсан дор, булчинд, судсаар хийж хэрэглэдэг.

Эх сурвалж: mama.mn 

Сүүийн жилүүдэд хүн амын дунд витамины хэрэглээ асар хурдацтай өсөж байна. Хэрэг...

Уншсан: 4339 | Түгээх |
Холбоотой мэдээ
Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм дулаан
2018.10.18
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эрч хүч сайжирна
2018.10.18
Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан
2018.10.17
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
2018.10.17
Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан
2018.10.17
Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд SHUUM.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
Таны нэр:
Таны сэтгэгдэл:
Сэтгэгдэл Нийт: 0
Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм дулаан
2018.10.18
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эрч хүч сайжирн...
2018.10.18
Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан
2018.10.17
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
2018.10.17
Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан
2018.10.17
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал сайн
2018.10.17
Улаанбаатарт өдөртөө 16 хэм дулаан
2018.10.15
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
2018.10.15
Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан
2018.10.14
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал сайн...
2018.10.14
Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан
2018.10.11
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд малтай, баял...
2018.10.11
Гадаад улсын жолоочийн үнэмлэх солиход бүрдүүлэх б...
2018.10.11
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
2018.10.11
Улаанбаатарт өдөртөө 14 хэм дулаан
2018.10.11
Улаанбаатарт өдөртөө 11 хэм дулаан
2018.10.09
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
2018.10.09
Улаанбаатарт өдөртөө 7 хэм дулаан
2018.10.08
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
2018.10.08
Улаанбаатарт өдөртөө 3 хэм дулаан
2018.10.08
Улаанбаатарт өдөртөө 4 хэм дулаан
2018.10.06
Улаанбаатарт өдөртөө 18 хэм дулаан
2018.10.01
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжтой......
2018.10.01
Өнөө, маргаашдаа ихэнх нутгаар өдөртөө дулаарна
2018.09.30
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал сайн...
2018.09.30
Улаанбаатарт өдөртөө 7 хэм дулаан
2018.09.27
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
2018.09.27
Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлж байна!
2018.09.26
Өнөөдөр Балжинням, Дашнямтай өдөр
2018.09.26
Улаанбаатарт өдөртөө 20 хэм дулаан
2018.09.26
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эрч, хүч ихсэнэ...
2017.07.03
Өнөөдөр нутгийн хойд хэсгээр бороо орно
2017.08.21
Гар утас тархины хавдар үүсгэдэг
2012.10.04
Ямар амьтны мах ямар өвчинд сайн бэ?
2012.06.12
Улаанбаатарт бага зэргийн бороо орно
2017.07.03
Сар шинээр хэрхэн хөөрөг зөрүүлэн мэндлэх вэ?
2012.02.25
Үер усны аюулаас болгоомжтой байхыг анхааруулж бай...
2017.06.29
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
2017.08.21
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
2017.06.12
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал “Сайн нөхөрт...
2017.06.13
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал жаргал ирнэ
2017.06.07
Хөх сүү багатай бол яах вэ?
2012.04.14
Витамин, түүний хэрэглээ
2012.06.13
Улаанбаатарт өдөртөө 24 хэм дулаан
2018.05.13
Найз охинтой эр хүн бүр энэ аргыг туршаад үзээрэй
2011.06.07
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд, эдлэл, идээ...
2018.07.05
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй......
2018.05.13
Таны цалин хэрхэн бодогддог вэ
2013.02.14
МАН-ын гишүүд иргэдээ сонсож, нийгмээ мэдрэх хэрэг...
2017.09.22
Улаанбаатарт өдөртөө 22 хэм дулаан
2018.07.05
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад жаргал үргэлжи...
2018.05.10
Улаанбаатарт өдөртөө 16 хэм дулаан
2018.05.10
Улаанбаатарт өдөртөө 23 хэм дулаан
2018.05.09
Үс засуулбал хэл ам, хэрүүл тэмцэл ирнэ
2017.12.24
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
2018.05.09
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эрч хүч ихэснэ
2017.12.27
Улаанбаатарт өдөртөө 30 хэм дулаан
2018.07.05
Улаанбаатарт өдөртөө 16 хэм хүйтэн
2017.12.24
Өнөөдөр Увсын зүүн хэсэг, Завханы нутгаар цасан шу...
2017.12.27
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өвчин өчүүхэн и...
2017.12.26
250 x 200px
Бидний тухай | Сурталчилгаа байршуулах | Санал хүсэлт | Холбоо барих | Вэб сайт хийх | RSS
© Шуум.мн - ээс хуулбарлах хориотой, 2011