“Нэг хормын уураа тэвчиж чадвал, зуун хоногийн шаналлаас аврагдлаа л гэсэн үг” –Хятадын зүйр үг Хүн болгонд уурлах үе байдаг. Харин тэр уураа хэрхэн зохицуулж байгаагаас л тэр хүний тэвчээр, ухаан, уужуу сэтгэл илэрнэ. Хэрэв та яг одоо хэн нэгэнд уурласан бол ухамсартайгаар дараах 5 үйлдлийг хэрэгжүүлээрэй.
1. Өөрийнхөө уур бухимдлыг хүлээн ав. Түлхэх оролдлого хийнээр та өөрийгөө хуурч байгаагаас цаашгүй мэдрэмж төрнө. Гэхдээ уураа юунд ч хэндч гаргалгүй, өөртөө л хадгалаад тухтай сандлан дээр суу. Учир нь уураа удирдлагагүйгээр гаргасныхаа дараа бид ихэвчлэн харамсдаг, жаахан хүлээцтэй байх минь яав даа гэж боддог.
-Уур бухимдал таны биеийн хаагуур тархаж байгааг мэдэр, өөрөөр хэлвэл биеэ чагна. Зүрх чинь цээжнээсээ гарах шахаж, хоолой чинь нэг л битүүрэээд, толгой тархи чинь чангаар лугшиж байна уу? Гайхал “уур” таны биеийн аль хэсэгт хүчтэй нөлөөлөл үзүүлж байна, яг тэнд нь анхаарлаа төвлөрүүлээд уртаар амьсгаа авч бөглөрөлийг сарниулж байгаагаар төсөөлөөрэй.
-Дараа нь уур хүрсэн жинхэнэ учир шалтгаанаа бодож ол. Ингэх нь асуудлыг шийдэхэд хамаагүй хялбар, бөгөөд зүг чигтэй болгоно. Наад захын нэг жишээ авъя. Таны туслах таны шинэ костьюмэн дээр усан үзмийн шүүс асгачихлаа гэж бодъё. Уур хүрэх нь мэдээж. Гэхдээ түүний үргэлж болгоомжгүй байдагт нь таны сэтгэл тавгүйтэв үү, аль эсвэл костьюмээ хими цэвэрлэгээнд өгөх “төвөгтэй” ажлаас цааргалсандаа бухимдсан уу гэдгээ урьдаар тогтоо. Эсвэл ерөөсөө л тэр өдөр таны хувьд муу өдөр байсан байж болно. Магадгүй өөр нэг өдөр ийм зүйл тохиолдсон бол та инээгээд л өнгөрөөх байсан байх.
-“Надад...санагдсан” гэдэг үгийг хэрэглэ. “Чи тэгсэн учраас, чи тэгээ биз дээ, чи л өөрөө эхлүүлсэн” зэрэг эсрэг хүнээ илт зуун хувь буруутгасан өнгө аясаас зайлсхийж, харин “Чамайг тэр зүйлийг хийлгүйгээр тэгэхэд чинь надад хэцүү байдаг” гэж хэлж заншаарай.
-Уур бухимдлаасаа суралц. Танд энэ явдал ямар нэг байдлаар сургамж өгсөн л байж таараа. Дараагийн удаад яах тухайгаа бодоод, үүнийгээ ямар нэг хүнд үүрэг даалгавар болголгүйгээр сэтгэлдээ хүлээж аваарай. Эцэст нь бүгдийг хөнгөн, өөдрөгөөр бодож, өндөрлөх гэж хичээ.
Уур биеийг л зовооно, юуг ч эерэгээр шийдэхгүй, ямар ч асуудлыг нэг тийш болгохгүй, хий дэмий цаг хүч барахаас өөр шидгүй эд юм.
1. Өөрийнхөө уур бухимдлыг хүлээн ав. Түлхэх оролдлого хийнээр та өөрийгөө хуурч байгаагаас цаашгүй мэдрэмж төрнө. Гэхдээ уураа юунд ч хэндч гаргалгүй, өөртөө л хадгалаад тухтай сандлан дээр суу. Учир нь уураа удирдлагагүйгээр гаргасныхаа дараа бид ихэвчлэн харамсдаг, жаахан хүлээцтэй байх минь яав даа гэж боддог.
-Уур бухимдал таны биеийн хаагуур тархаж байгааг мэдэр, өөрөөр хэлвэл биеэ чагна. Зүрх чинь цээжнээсээ гарах шахаж, хоолой чинь нэг л битүүрэээд, толгой тархи чинь чангаар лугшиж байна уу? Гайхал “уур” таны биеийн аль хэсэгт хүчтэй нөлөөлөл үзүүлж байна, яг тэнд нь анхаарлаа төвлөрүүлээд уртаар амьсгаа авч бөглөрөлийг сарниулж байгаагаар төсөөлөөрэй.
-Дараа нь уур хүрсэн жинхэнэ учир шалтгаанаа бодож ол. Ингэх нь асуудлыг шийдэхэд хамаагүй хялбар, бөгөөд зүг чигтэй болгоно. Наад захын нэг жишээ авъя. Таны туслах таны шинэ костьюмэн дээр усан үзмийн шүүс асгачихлаа гэж бодъё. Уур хүрэх нь мэдээж. Гэхдээ түүний үргэлж болгоомжгүй байдагт нь таны сэтгэл тавгүйтэв үү, аль эсвэл костьюмээ хими цэвэрлэгээнд өгөх “төвөгтэй” ажлаас цааргалсандаа бухимдсан уу гэдгээ урьдаар тогтоо. Эсвэл ерөөсөө л тэр өдөр таны хувьд муу өдөр байсан байж болно. Магадгүй өөр нэг өдөр ийм зүйл тохиолдсон бол та инээгээд л өнгөрөөх байсан байх.
-“Надад...санагдсан” гэдэг үгийг хэрэглэ. “Чи тэгсэн учраас, чи тэгээ биз дээ, чи л өөрөө эхлүүлсэн” зэрэг эсрэг хүнээ илт зуун хувь буруутгасан өнгө аясаас зайлсхийж, харин “Чамайг тэр зүйлийг хийлгүйгээр тэгэхэд чинь надад хэцүү байдаг” гэж хэлж заншаарай.
-Уур бухимдлаасаа суралц. Танд энэ явдал ямар нэг байдлаар сургамж өгсөн л байж таараа. Дараагийн удаад яах тухайгаа бодоод, үүнийгээ ямар нэг хүнд үүрэг даалгавар болголгүйгээр сэтгэлдээ хүлээж аваарай. Эцэст нь бүгдийг хөнгөн, өөдрөгөөр бодож, өндөрлөх гэж хичээ.
Уур биеийг л зовооно, юуг ч эерэгээр шийдэхгүй, ямар ч асуудлыг нэг тийш болгохгүй, хий дэмий цаг хүч барахаас өөр шидгүй эд юм.
